Tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graine noire

Nigella Sativa ou Black Seed, est une plante à fleurs de la famille des renoncules. Dans les médecines traditionnelles Ayurveda et Unani, les graines noires jouent un rôle essentiel dans leurs pratiques holistiques. Au Moyen-Orient, il est le plus couramment utilisé comme remède digestif - comme le pepto bismol, mais naturel. L'huile de graine noire procure un soulagement rapide des troubles digestifs et profite à tous les symptômes du chant du pepto bismol, des nausées, brûlures d'estomac, indigestion, maux d'estomac… Vous connaissez la suite.

Les bienfaits de l'huile de graine noire ne s'arrêtent pas au soulagement digestif. Cette huile fonctionnelle et thérapeutique contient plus de 100 composants précieux, y compris le phytonutriment soutenu par la recherche, la thymoquinone. L'huile de graine noire est un remède à des centaines de maux, riche en antioxydants, fournissant un soutien anti-inflammatoire et des propriétés immunomodulatrices… Plongeons-nous dans tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graine noire.

La graine noire contient des phytostérols naturels, ainsi que des acides gras essentiels oméga-3, 6 et 9. C'est pourquoi l'huile de graine noire soutient efficacement les niveaux de cholestérol et la pression artérielle sains. Mais l'huile de graine noire n'est pas seulement un supplément d'acides gras comme l'huile de lin ou l'onagre. En plus des phytostérols et des omégas, l'huile de graine noire contient des composés actifs très efficaces pour lutter contre l'inflammation.

Tout ce qui porte un long nom bizarre comme celui-là est sûr d'être une sorte de puissant phytonutriment. Les phytonutriments ou phytochimiques sont des ingrédients actifs; L'anthocyanine est un phytonutriment et un ingrédient actif des myrtilles; La curcumine est un phytonutriment et un ingrédient actif du curcuma; Dans l'huile de graine noire, l'ingrédient actif le plus répandu et le plus recherché est la thymoquinone (TQ), qui offre de nombreux avantages thérapeutiques associés aux graines noires. Ce composant exceptionnellement puissant possède des capacités antioxydantes, anti-inflammatoires, anticancéreuses et immunomodulatrices. Ses avantages sont vraiment assez impressionnants, notamment les plus notables.

La thymoquinone a des effets gastroprotecteurs, agissant presque instantanément pour le soulagement digestif. Que vous cherchiez à remédier aux nausées, aux ballonnements, aux douleurs d'estomac, aux crampes, aux gaz ou à l'indigestion, l'huile de graine noire agit rapidement et, lorsqu'elle est prise quotidiennement, peut favoriser une meilleure digestion à long terme. (1)

Les composants anti-inflammatoires et phytonutriments de l'huile de graine noire sont responsables de la diminution potentielle des symptômes asthmatiques et allergiques. L'huile de graine noire a des effets immunomodulateurs qui empêchent l'inflammation d'affecter les voies respiratoires dans les deux conditions. (2)

Des études montrent que l'huile de graine noire produit des effets anti-anxiété, tout en améliorant la fonction cognitive et la mémoire. Cela peut être lié à des niveaux accrus de sérotonine et de tryptophane, qui augmentent naturellement après seulement un mois de supplémentation. (3)

Le système endocannabinoïde est l'un des plus grands réseaux de neurotransmetteurs du corps. Votre système endocannabinoïde a pour motif de créer un équilibre. Ce réseau envoie des messages et des communications à toutes les parties de votre corps pour s'assurer que tout se passe bien, et il confirme si quelque chose doit être rééquilibré. Lorsque votre ECS détecte un problème, il régule en envoyant des instructions supplémentaires aux récepteurs, qui ajustent vos sentiments et vos pensées. Alors que le cerveau produit naturellement des endocannabinoïdes, le premier cannabinoïde découvert était le THC à base de plantes dans les années 1960. Cependant, l'huile de graine noire contient également un phytocannabinoïde clé appelé bêta-caryophyllène (BCP), et le BCP se lie exclusivement aux récepteurs cannabinoïdes CB2. Le soutien de ce système est essentiel si vous cherchez à améliorer ou à maintenir la santé du système nerveux, de l'immunité, de la digestion, des articulations, du foie, de la peau et des os. (4, 5)

L'huile de graine noire a un effet vasorelaxant, ce qui signifie qu'elle a la capacité de réduire la tension dans les parois des vaisseaux sanguins. Cela abaisse respectueusement la tension artérielle et aide à maintenir des niveaux de tension artérielle sains. Cela peut prendre 2 mois de supplémentation pour y parvenir, mais comme il n'y a pas de contre-indications connues ou d'effets secondaires indésirables, l'incorporation même de petites quantités dans votre routine peut être bénéfique pour la santé cardiaque à long terme. (6)

La recherche suggère que puisque l'huile de graine noire réduit l'inflammation, elle serait également bénéfique pour notre poids. Puisque les kilos superflus et l'inflammation sont liés. L'huile de graine noire agit également pour équilibrer la glycémie et s'est avérée efficace dans le traitement du diabète de type 2, en raison de sa capacité à améliorer la sensibilité à l'insuline. (7)

L'huile de graine noire offre des avantages significatifs pour l'eczéma et le psoriasis lorsqu'elle est utilisée en interne et par voie topique. Étant donné que la thymoquinone a des capacités immunomodulatrices, cette huile agit pour réduire considérablement l'inflammation, qui concerne les deux conditions. Pour les cas de psoriasis, les résultats du BSO peuvent en fait être plus efficaces que le tazarotène, le médicament standard pour les « éruptions cutanées » (8, 9). L'huile de graine noire aide également à empêcher le psoriasis et l'eczéma de se propager.