Tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graine noire

Nigella Sativa ou Black Seed, est une plante à fleurs de la famille des renoncules. Dans les médecines traditionnelles Ayurveda et Unani, les graines noires jouent un rôle essentiel dans leurs pratiques holistiques. Au Moyen-Orient, il est le plus couramment utilisé comme remède digestif - comme le pepto bismol, mais naturel. L'huile de graine noire procure un soulagement rapide des troubles digestifs et profite à tous les symptômes du chant du pepto bismol, des nausées, brûlures d'estomac, indigestion, maux d'estomac… Vous connaissez la suite.

Les bienfaits de l'huile de graine noire ne s'arrêtent pas au soulagement digestif. Cette huile fonctionnelle et thérapeutique contient plus de 100 composants précieux, y compris le phytonutriment soutenu par la recherche, la thymoquinone. L'huile de graine noire est un remède à des centaines de maux, riche en antioxydants, fournissant un soutien anti-inflammatoire et des propriétés immunomodulatrices… Plongeons-nous dans tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graine noire.

Tout ce que vous devez savoir sur l'huile de graine noire

La graine noire contient des phytostérols naturels, ainsi que des acides gras essentiels oméga-3, 6 et 9. C'est pourquoi l'huile de graine noire soutient efficacement les niveaux de cholestérol et la pression artérielle sains. Mais l'huile de graine noire n'est pas seulement un supplément d'acides gras comme l'huile de lin ou l'onagre. En plus des phytostérols et des omégas, l'huile de graine noire contient des composés actifs très efficaces pour lutter contre l'inflammation.

Rencontrez Thymoquinone

Tout ce qui porte un long nom bizarre comme celui-là est sûr d'être une sorte de puissant phytonutriment. Les phytonutriments ou phytochimiques sont des ingrédients actifs; L'anthocyanine est un phytonutriment et un ingrédient actif des myrtilles; La curcumine est un phytonutriment et un ingrédient actif du curcuma; Dans l'huile de graine noire, l'ingrédient actif le plus répandu et le plus recherché est la thymoquinone (TQ), qui offre de nombreux avantages thérapeutiques associés aux graines noires. Ce composant exceptionnellement puissant possède des capacités antioxydantes, anti-inflammatoires, anticancéreuses et immunomodulatrices. Ses avantages sont vraiment assez impressionnants, notamment les plus notables.

Meilleure digestion

La thymoquinone a des effets gastroprotecteurs, agissant presque instantanément pour le soulagement digestif. Que vous cherchiez à remédier aux nausées, aux ballonnements, aux douleurs d'estomac, aux crampes, aux gaz ou à l'indigestion, l'huile de graine noire agit rapidement et, lorsqu'elle est prise quotidiennement, peut favoriser une meilleure digestion à long terme. (1)

Allergies saisonnières et asthme

Les composants anti-inflammatoires et phytonutriments de l'huile de graine noire sont responsables de la diminution potentielle des symptômes asthmatiques et allergiques. L'huile de graine noire a des effets immunomodulateurs qui empêchent l'inflammation d'affecter les voies respiratoires dans les deux conditions. (2)

Humeur équilibrée et mémoire améliorée

Des études montrent que l'huile de graine noire produit des effets anti-anxiété, tout en améliorant la fonction cognitive et la mémoire. Cela peut être lié à des niveaux accrus de sérotonine et de tryptophane, qui augmentent naturellement après seulement un mois de supplémentation. (3)

Prend en charge le système endocannabinoïde

Le système endocannabinoïde est l'un des plus grands réseaux de neurotransmetteurs du corps. Votre système endocannabinoïde a pour motif de créer un équilibre. Ce réseau envoie des messages et des communications à toutes les parties de votre corps pour s'assurer que tout se passe bien, et il confirme si quelque chose doit être rééquilibré. Lorsque votre ECS détecte un problème, il régule en envoyant des instructions supplémentaires aux récepteurs, qui ajustent vos sentiments et vos pensées. Alors que le cerveau produit naturellement des endocannabinoïdes, le premier cannabinoïde découvert était le THC à base de plantes dans les années 1960. Cependant, l'huile de graine noire contient également un phytocannabinoïde clé appelé bêta-caryophyllène (BCP), et le BCP se lie exclusivement aux récepteurs cannabinoïdes CB2. Le soutien de ce système est essentiel si vous cherchez à améliorer ou à maintenir la santé du système nerveux, de l'immunité, de la digestion, des articulations, du foie, de la peau et des os. (4, 5)

Abaisser la tension artérielle

L'huile de graine noire a un effet vasorelaxant, ce qui signifie qu'elle a la capacité de réduire la tension dans les parois des vaisseaux sanguins. Cela abaisse respectueusement la tension artérielle et aide à maintenir des niveaux de tension artérielle sains. Cela peut prendre 2 mois de supplémentation pour y parvenir, mais comme il n'y a pas de contre-indications connues ou d'effets secondaires indésirables, l'incorporation même de petites quantités dans votre routine peut être bénéfique pour la santé cardiaque à long terme. (6)

Soutenir un métabolisme sain et la gestion de la glycémie

La recherche suggère que puisque l'huile de graine noire réduit l'inflammation, elle serait également bénéfique pour notre poids. Puisque les kilos superflus et l'inflammation sont liés. L'huile de graine noire agit également pour équilibrer la glycémie et s'est avérée efficace dans le traitement du diabète de type 2, en raison de sa capacité à améliorer la sensibilité à l'insuline. (7)

Guérison de la peau (psoriasis et eczéma)

L'huile de graine noire offre des avantages significatifs pour l'eczéma et le psoriasis lorsqu'elle est utilisée en interne et par voie topique. Étant donné que la thymoquinone a des capacités immunomodulatrices, cette huile agit pour réduire considérablement l'inflammation, qui concerne les deux conditions. Pour les cas de psoriasis, les résultats du BSO peuvent en fait être plus efficaces que le tazarotène, le médicament standard pour les « éruptions cutanées » (8, 9). L'huile de graine noire aide également à empêcher le psoriasis et l'eczéma de se propager.

Choisir une huile de graine noire de haute qualité

Toutes les huiles de graine noire ne sont pas créées égales, et de nombreux produits fournissent principalement des acides gras oméga-3, mais comme nous l'avons découvert, ce sont les phytonutriments que nous voulons, en particulier la thymoquinone. Les suppléments d'huile de graine noire doivent répondre à quelques exigences lors de l'achat :

  • Choisissez une huile pressée à froid : D'autres méthodes d'extraction impliquent généralement une chaleur élevée qui nuirait aux propriétés thérapeutiques de l'huile.

  • Choisissez une huile de première pression : Cela signifie que les graines ont été broyées et pressées une seule fois

  • Vous voulez la vraie Nigella Sativa (Graine noire) : Pas de carvi noir, pas de graines de cumin, pas de sésame noir

  • Optez pour la certification biologique : cette certification garantit que vous obtenez un produit sans résidus de pesticides synthétiques.

  • Choisissez une huile qui vient dans une bouteille bloquant la lumière : cela empêche le rancissement et protège également les composés thérapeutiques.

  • Recherchez non dilué : Votre huile de nigelle doit être pure à 100 % et non diluée. Évitez les mélanges qui incluent d'autres huiles sans valeur thérapeutique

  • Recherchez la teneur en thymoquinone : une huile de graine noire de bonne qualité divulguera la teneur en thymoquinone en %/mg, cela signifie que le produit a été analysé et testé

Huile de nigelle Enerex

Si vous cherchez à voir et à ressentir les résultats de votre huile de graine noire et à en faire plus qu'un simple supplément d'acides gras, vous devrez répondre aux exigences ci-dessus. Enerex Black Seed Oil fournit la teneur en thymoquinone naturelle et garantie la plus élevée du marché à 2-2,25 %. L'huile de graine noire peut être prise quotidiennement pour des bienfaits à long terme ou peut être prise pour un soulagement au besoin.


Chaque ½ cuillère à café d'huile de graine noire Enerex contient 45 mg de thymoquinone et peut être prise directement sur une cuillère. L'huile de graine noire a un goût piquant, amer et poivré, ces caractéristiques de saveur sont merveilleuses pour équilibrer les papilles gustatives et agissent pour diminuer naturellement nos envies de sucré. Le goût fort de l'huile de nigelle n'est pas pour tout le monde. Si vous cherchez à bénéficier des bienfaits de cette huile puissante, voici quelques conseils d'experts pour passer outre la saveur afin que vous puissiez en profiter au quotidien.

Essayez de le mélanger avec du miel. La douceur du miel aide à neutraliser la saveur afin que le goût ne persiste pas aussi longtemps

Essayez de le mettre au fond de la gorge pour faire passer les papilles gustatives, puis buvez un petit verre d'eau ou de jus de citron pour le faire descendre

Utilisez-le dans les recettes, BSO fonctionne très bien dans un latte au curcuma car il complète les saveurs du gingembre et du curcuma. Le lait de coco aide également à nettoyer la bouche de l'huile

Latté au curcuma

Popsicles stimulants immunitaires avec curcuma, gingembre, citron, miel et huile de graine noire

Sucettes glacées pour la santé immunitaire

Pesto super vert simple

Salade crémeuse de pois chiches

Références des articles :


  1. Effets gastro-intestinaux de Nigella sativa et de son constituant principal, la thymoquinone : une revue : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884214/
  2. L'huile de graine noire améliore l'inflammation allergique des voies respiratoires en inhibant la prolifération des lymphocytes T chez le rat : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19059494/
  3. Les graines de Nigella sativa L. modulent l'humeur, l'anxiété et la cognition chez les adolescents en bonne santé : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24412554/
  4. https://www.greenrelief.ca/blog/cannabinoid- receivers/
  5. Le bêta-caryophyllène est un cannabinoïde alimentaire : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2449371/
  6. Effet d'abaissement de la tension artérielle de l'huile de graines de Nigella sativa L. chez des volontaires sains : essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23436437/
  7. Effet antihyperglycémique de la thymoquinone et de l'oleuropéine sur le diabète sucré induit par la streptozotocine chez les animaux de laboratoire : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4653335/
  8. Effet de l'application topique d'huile de graine noire sur les lésions de type psoriasis induites par l'imiquimod dans la peau mince des rats albinos mâles adultes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28926201/
  9. Activité antipsoriasique et cytotoxicité de l'extrait éthanolique de graines de Nigella sativa : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3785163/

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