Gut Health ·18 avril, 2022

Le secret anti-âge dans votre intestin

Écrit par le Dr Jewel Alfoure, ND

Garder notre apparence jeune est l'objectif principal de toute une industrie axée uniquement sur la peau. Des agents revitalisants topiques sains et propres peuvent jouer un rôle dans le maintien de la santé de la peau et la préservation de sa vitalité. Cependant, le monde d'une peau saine et jeune provient du plus profond de nos tripes ( 1 , 2 ). Avant de plonger dans le domaine de la santé intestinale anti-âge, il peut être utile de passer en revue les leçons les plus importantes liées aux soins topiques de la peau.

Leçons sur les applications topiques anti-âge

Commencez toujours par retirer les produits de soin de la peau avant d'en ajouter, car l'utilisation de trop de produits chimiques sur la peau peut stimuler l'immunité et provoquer une dégradation/oxydation de la peau favorisant le vieillissement ( 3 )
L'augmentation du renouvellement cellulaire en éliminant les tissus morts préserve la peau d'une apparence plus jeune ( 4 )
L'augmentation de la formation de collagène en appliquant des topiques stimulant le collagène améliore la plénitude de la peau ( 5 )
L'application de topiques qui stabilisent les mélanocytes conduit à une pigmentation plus uniforme de la peau ( 6 )
L'application d'émollients qui aident la peau à guérir de l'intérieur empêche les dommages causés par le soleil et d'autres facteurs environnementaux nocifs d'endommager la peau ( 7 )

Huiles végétales topiques et santé de la peau

Huile Végétale	Effet de peau topique
Huile de Nigelle ( 8 )	Stabiliser les pigments Anti-inflammatoire Moins de rougeurs Moins d'écaillage Anti-microbien Guérison plus rapide
Huile de Canneberge ( 9 )	Riche en nutriments Prévient les dommages du soleil Maintient la barrière cutanée naturelle
Huile de Coco ( 9 )	Favorise la cicatrisation de la peau Verrouille l'hydratation de la peau
Huile d'argousier ( 10 )	Favorise la formation de collagène Prévient les dommages du soleil Guérit la peau Maintient l'apparence jeune de la peau
Huile d'avocat ( 11 , 12 )	Hydrate la peau Favorise la cicatrisation de la peau Empêche la formation/l'épaississement de la peau
Huile de rose musquée ( 12 )	Favorise la cicatrisation de la peau Riche en vitamine C Prévient les dommages cutanés Maintient une apparence jeune
Huile d'Argan ( 14 )	Guérison pour la peau Anti-inflammatoire Arrête les dommages cutanés Favorise une apparence de peau plus lisse

Le lien entre la santé intestinale et le vieillissement

Les preuves scientifiques progressent lentement dans l'étude des effets de notre microbiome intestinal. Des études démontrent une relation étroite entre la diversité de notre flore intestinale et la santé/le bien-être de l'individu ( 15 ). Par exemple, il a été constaté que les adultes plus âgés qui étaient plus maigres et actifs avaient des schémas probiotiques similaires ( 16 ). De plus, certains chercheurs affirment même qu'ils peuvent prédire l'âge de l'individu et la prédisposition à différents problèmes de santé en fonction des modèles de microbiome intestinal ( 17 ).

Les probiotiques de la jeunesse

Bifidobacterium longum, B. breve et B. bifidum sont généralement dominants chez les nourrissons allaités en bonne santé. En revanche, B. catenulatum, B. adolescentis sont plus répandus chez les adultes ( 18 ). La supplémentation en bifidobacterium a été associée à une amélioration significative de la santé ( 19 ). On a émis l'hypothèse que cette association était due à la production de métabolites potentiellement bénéfiques pour la santé de la bactérie, notamment des acides gras à chaîne courte, de l'acide linoléique conjugué et des bactériocines ( 20 ).

Certains des métabolites les plus sains produits par les bactéries appartiennent à la famille des acides gras. Par exemple, les acides gras à chaîne courte fabriqués par des bactéries saines comprennent l'acétate et le butyrate ( 21 ). Ces acides gras à chaîne courte sont connus pour améliorer la santé du côlon en réduisant considérablement l'inflammation ( 22 ).

Certains des meilleurs aliments à consommer pour favoriser la production de métabolites microbiens sains, y compris les acides gras à chaîne courte, comprennent :

Artichauts
Ail
Poireau
Oignon
Bananes vertes
Pommes de terre
Pommes
Carottes
Abricots

Essayez d'éviter de manger des aliments riches en sucre, car ils favorisent la croissance de bactéries et de levures intestinales moins bénéfiques et réduisent la quantité de métabolites bactériens sains dans l'intestin ( 23 ).

Le lien entre les graisses saines et la santé intestinale

Comme indiqué précédemment, certains des métabolites sains fabriqués par les bactéries intestinales sont des types de graisses. Ainsi, les graisses dont les composants sont similaires peuvent également aider à guérir le tractus gastro-intestinal et jouer un rôle dans le maintien de l'apparence jeune de notre peau. Bien qu'elle n'ait pas encore été étudiée sur l'homme du point de vue des probiotiques, il a été démontré que la graine noire ( Nigella sativa ) favorise et soutient les bienfaits des probiotiques pour la santé lorsqu'ils sont ajoutés à l'alimentation animale (24 ).

L'effet des huiles anti-âge sur l'intestin

D'après des études sur l'homme, l'huile de graine noire favorise la stabilisation immunitaire, rendant le corps moins réactif et favorisant l'immunité pour mieux fonctionner en s'identifiant aux agents pathogènes ( 25 ). Il est également démontré qu'il stabilise la glycémie, qui est l'un des facteurs environnementaux les plus importants qui favorisent une flore intestinale saine et rendent le corps moins hospitalier à une flore intestinale malsaine ( 26 ). De plus, certaines études approfondissent les effets de l'huile de graine noire sur l'intestin et démontrent que l'effet antimicrobien de l'huile cible la flore bactérienne malsaine comme h.pylori et contrôle leurs colonies tout en agissant comme anti-inflammatoire et cicatrisant intestinal ( 27 ).

D'autre part, l' huile d' argousier ( Hippophae rhamnoides ) s'est révélée être un agent de cicatrisation gastro-intestinale dans les cas de maladies inflammatoires de l'intestin et d'ulcères ( 28 ). En tant qu'agent anti-ulcéreux, il a été démontré que l'huile d'argousier aide l'intestin à guérir sa muqueuse à une vitesse qui maintient l'intégrité de la muqueuse même lorsqu'elle est exposée à des agents brisant l'intégrité ( 29 ).

Fait intéressant, l'huile d'argousier s'est avérée être un bon stabilisateur des cultures probiotiques de yogourt. Ainsi, il serait intéressant d'examiner plus avant l'effet de l'huile d'argousier sur la flore intestinale ( 30 ).

Lorsqu'elle est étudiée du point de vue de la santé de la peau, l'huile d'argousier s'est avérée réduire considérablement les signes du vieillissement lorsqu'elle est appliquée par voie topique. Fait intéressant, il a été démontré que l'association de l'application topique à l'usage interne donne une efficacité encore plus élevée et une réduction supplémentaire des signes du vieillissement ( 10 ).