如何自然地支持胶原蛋白生产

由Nicole Eckert，整体营养学家撰写

支持您的身体自然生产胶原蛋白提供多方面的益处。胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质，占我们蛋白质含量的25％。结缔组织的主要成分包括肌腱，韧带，皮肤和肌肉 (1)。有几种主要营养素自然支持胶原蛋白的生产和质量，其中一些最令人印象深刻的益处包括皮肤健康，加厚头发和指甲，支持您的消化道，愈合关节和加强骨骼的完整性。

在我们达到30岁后，我们的胶原蛋白产出自然会降低 (2)，这可以在皮肤上视觉视觉视为弹性丧失和年轻的丰满（皱纹的形成）。它还影响我们的身体在运动中感觉如何，优质胶原蛋白的减少可以削弱我们的软骨，我们可能会在我们的关节中感受到这一点 (3).

为了建立胶原蛋白，您的身体需要进行Procollagen，这是所有胶原蛋白生产的前兆。通过将两个氨基酸 - 甘氨酸和脯氨酸与维生素C组合来制备Procollagen。

甘氨酸来源： 在骨肉汤，草喂牛肉，牧草，饲养的家禽，牧草，鸡蛋，野生捕鱼和明胶中发现大量。也发现菠菜，羽衣甘蓝，花椰菜，白菜，豆类，螺母和种子。

脯氨酸来源： 在骨肉汤，草喂牛肉，牧草，饲养的家禽，牧草，鸡蛋，野生捕鱼和明胶中发现大量。也发现白菜，芦笋，蘑菇，豆类，坚果和种子。

一种有效的支持胶原蛋白产量的多步方法涉及定期摄入甘氨酸和脯氨酸富含食物，以及提供关键营养素。无论您是否已经补充胶原蛋白肽粉，并希望促进益处;对植物或无动物的替代品感兴趣;或者正在努力最大化胶原蛋白潜力。是 4种支持胶原蛋白生产的方法。

维生素C

虽然维生素C以其在免疫力的作用和氧化应激的作用而最为罕见，但也正在研究其对受伤愈合的贡献。维生素C对于胶原蛋白产生至关重要，它是酶的辅助因子，并且需要与甘氨酸和脯氨酸氨基酸一起，以使ProCollagen成为所有胶原蛋白的前体 (4)。除了消耗的维生素C的整个食物来源，如柑橘，甜椒和浆果，对大多数人来说都是有益的。由于过去50年，我们食品来源的天然维生素C水平在过去50年内大幅下降 营养耗尽土。由于维生素C是水溶性维生素，无论身体无法利用 - 它也无法存储，并将被淘汰。为了保持理想的维生素C血清水平，研究表明每天服用500毫克维生素C 3X。

每一片平板电脑 Enerex Bio C 1000 含有500mg维生素C（非转基因抗坏血酸）和50mg柑橘生物脂醛（22％橙皮素含量）。

二氧化硅

二氧化硅是一种在皮肤再生中起作用的基本代谢矿物质 (5)。重建胶原蛋白也需要，二氧化硅就像将胶原蛋白一起聚集在一起的胶水 - 为结缔组织提供强度，柔韧性和弹性。这对于健康的钉子，皮肤，牙齿和头发是必不可少的。这种矿物质还可致力于保持其他矿物质，如钙和镁，这在保持荷尔蒙平衡方面发挥着重要作用。就像胶原蛋白的生产如何在30岁时开始缓慢，二氧化硅也是如此。被称为梳妆矿物，二氧化硅是氧气的强载体，这增加了营养素和氧气对皮肤的运输。除了支持胶原蛋白生产外，二氧化硅还可以帮助加强和美化内部和美化的内部和外部的身体，使其成为关键的抗衰老矿物质。

Enerex使用含有70％有机二氧化硅的竹笋提取物，并与马尾相比，具有令人印象深刻的生物利用度。找到竹子提取物 Enerex竹二氧化硅, Osteo Cal：MAG 和在 免费柔性，我们先进的联合支持配方用水解2型胶原蛋白，竹二氧化硅，维生素C，素葡萄糖胺和MSM。

欧米茄脂肪酸

通过确保您获得足够的欧米茄脂肪酸和天然脂溶性维生素A，D和E.这些欧米茄脂肪酸和脂溶性维生素在脂肪鱼中出现自然发生的脂肪鱼，保护胶原蛋白。它们共同提供抗炎症作用，抗自由基，防止胶原蛋白的损失或降解 (6). 

Enerex Omega更多 是来自野生鱼类的高效ω3S的创新性融合，来自晚年报春花和琉璃苣油，加上维生素A，D和维生素E混合生育酚。

植物营养素

植物对我们的福祉至关重要，它们是纤维的来源，许多维生素，矿物质，它们含有植物营养素。植物营养素是由植物产生的生物活性化学品，它们具有抗氧化剂和抗炎活动，这些活性受益于身体中的每个系统。通过降低组织中的自由基浓度，植物营养素自然是为了减少胶原蛋白降解 (7). 有超过4,000种已知的植物营养素，通常促进1个主要活性成分，例如胸腺醌 黑籽油。虽然胸腺量是最受研究的植物营养素，但黑色种子油实际上含有超过100种活性成分。这产生了广泛的健康益处。除包括像的功能产品 黑籽油，我们必须关注每餐的各种全新的植物食品，为我们提供最佳健康和胶原蛋白的主要营养素。

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来源

1. 胶原蛋白：基质的纤维状蛋白质 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
2. 在年代老化的皮肤中降低胶原蛋白产生 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
3. II型胶原合成和降解的解耦和降解预测膝关节骨关节炎患者关节损伤的进展 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.10576
4. 维生素C对胶原合成的疗效 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204628/
5. 使用硅进行皮肤和护发：化学形式的方法可用和疗效 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/
6. Omega-3脂肪酸在人血小板中调节胶原蛋白信号 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21177087/
7. 皮肤抗衰老策略 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3583892/