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免疫增强泰国汤


免疫增强泰国汤

有时你只是需要一些帮助。精选的Superfoods可以将免疫系统启动到高速档,特别是在秋天的秋天期间,当你周围的每个人都感冒了。
 
在这种易于泰国汤中,高抗氧化营养素都笼罩在热,健康,舒缓的肉汤中。维生素D-Rich的蘑菇,免疫建筑大蒜和洋葱,抗病毒椰子油,维生素A包装羽衣甘油,代谢增强辣椒,以及拥有最高水平的维生素C水平之一的红甜椒均具有冷颠簸主食:新鲜的姜,柠檬和蜂蜜。他们都制作了一个强大的团队来解决寒冷的月份。
 
配料
 
1 1/2茶匙芝麻油
1-2汤匙椰子油
1个洋葱,切碎
2个大蒜丁香,剁碎
rind 1/2柠檬,磨碎
1柠檬汁
1汤匙新鲜姜,磨碎或切碎罚款
3汤匙蜂蜜
3汤匙Tamari或酱油
2杯吐口蘑菇,切片
1个红色甜椒,切成切片
3杯羽衣甘蓝,切成尺寸的碎片而没有茎
捏(es)辣椒的味道
1 Zucchini,成面条(如果你有螺旋状器装置)或磨碎
10杯水
 
在锅中加热椰子油在中等热量上。加入洋葱和炒5分钟或直到半透明。加入蘑菇和甜椒,炒10分钟。加入大蒜和生姜,煮1分钟。将水放入锅中煮沸,并从锅中添加所有成分(包括任何剩余的椰子油)。加入磨碎的柠檬zest,柠檬汁,芝麻油,cayenne,蜂蜜,tamari / soy到锅。让它炖,覆盖,1小时或更长时间。在最后10分钟的酝酿中加入羽衣甘油和夏南瓜面条,萎靡不振。立即存放或存放在冰箱里。注意:如果您喜欢奶油汤,您还可以将所有成分与手搅拌机结合在羽衣甘蓝和西葫芦中,并在需要时添加另一汤匙椰子油。

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