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健康的露营餐


健康的露营餐

仅仅因为你露营,需要在闪光灯中放火准备简单的饭菜,这并不意味着健康的饮食习惯应该在家里留下。以下易于运输的膳食将足够好吃,以诱使您的所有同伴 - 无论您是在森林中盯着沙滩上烧烤。
 
尖端: 在你去之前,尽可能多地在厨房里斩波,准备和预先制作。包装在冷却器中的空气和水密封容器中的侵蚀物质。不要忘记为关注的食谱包装4个重要项目:
重型铝箔 - 较重的使它不会燃烧和崩解,吸收到食物中;没有人需要他们身体的铝。
2.大拉链袋。 当大碗和台面不存在时,它们会使成分变得容易!
铸铁煎锅。 完美在火上或烤架上。
4.全谷物玉米饼。 包裹不仅是一个超级便携的热或冷粉,它可以在它内添加任何东西 - 从昨晚的烤宽面条到剩余的沙拉,早餐基础,几乎所有你拉出火或烤架的东西!
 
希腊鸡肉和土豆包装
 
原料

  • 3个大无骨鸡胸肉,切成一口尺寸的碎片
  • 2个红洋葱,切成½英寸的碎片
  • 1个红色甜椒,播种并切成薄薄的条带
  • 4丁香大蒜,切碎
  • 2个大型赤褐色土豆,切成1/2英寸的立方体
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 1柠檬,果汁
  • 1茶匙牛至
  • ½茶匙盐
  • 3捏辣椒
  • 准备鹰嘴豆泥或Tzatziki酱
或者
 
方向 
在大型拉链袋中,将鸡肉,洋葱,红辣椒,大蒜和土豆组合。倒入橄榄油和柠檬汁。摇晃和混合良好。
将合并的成分分成3片铝箔上。将牛至,盐和辣椒撒在每个。用另一块重型箔片顶部三层,并紧紧卷起边缘。
在预热的便携式烤架上烹饪(或篝火煤),直到鸡在中心不再是粉红色,土豆是嫩的,转过袋子。 (预热烧烤,约15分钟/篝火30-40分钟)在一块重型铝箔中,轻轻摩托的玉米饼。将一部分混合物堆叠在每个温暖玉米饼的中心,顶部用鹰嘴豆/丁香粒子或羊奶酪,卷起,卷起两侧。第二天味道更好地留下剩菜......
 
香肠,羽衣甘蓝和白豆包装 
原料
  • 6土耳其香肠,切成硬币(Herbed或Spicy品种最好)
  • 1可以白豆,冲洗
  • 4杯切碎的羽衣甘蓝
  • 我可以玉米,排水良好
  • 1红洋葱,切成薄片
  • 2丁香大蒜,切碎
  • 4 - 5个杂色的西红柿,填充油,切碎罚款
  • ½杯切碎的巴马干酪
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 每盐和胡椒½茶匙
  • ½茶匙粉碎干迷迭香
  • 1汤匙水
指示
 
预热便携式烤架。加入1汤匙油,切片土耳其香肠和洋葱到铸铁煎锅,煮熟,搅拌,直到香肠不再是粉红色,洋葱是半透明的。加入大蒜和煨1分钟。在切碎的羽衣甘油和水中搅拌,煮至开始枯萎。加入豆类,玉米,杂色的西红柿,迷迭香,盐和胡椒,煮5分钟。撒上巴马干酪。煮奶酪融化。从热量中取出。在一块重型铝箔中,轻轻摩托的玉米饼。将混合物的一部分堆叠在每个温热玉米饼的中心,卷起,折叠两侧。第二天味道更好地味道。

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