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重点关注心脏月份


重点关注心脏月份


自2月份是心灵月以来,这是一个很好的时光,专注于关系 - 不仅是人际关系的,而且是亲密的个人。以下是三个关系,您可能对此可能不太了解这可能会显着影响您的心脏健康。
 
关系#1你的休息心率揭示了健康
 
根据伯克利大学,加利福尼亚州,你的休息心率 - 你的心跳休息时的心跳次数 - 可以讲述你的健康程度。 (提示:大多数人有60-80次,但它全天变化。)较慢/更少的节拍比必要的速度更快地对血管和心脏的压力更好。那些更健康的人,往往是因为他们做了有氧运动,往往具有较低的休息心率,因为这些活动加强了心脏,所以它用每个收缩/击败泵送更多的血液。研究现在显示了更快的休息心率和过早死亡之间的联系,甚至没有看健身水平,高血压,不健康的生活方式,高胆固醇或重量。事实上,一项研究发现,对于每10多节拍/分钟,每10次搏动,死亡风险上升了16% - 因此休息的心率可能是从心脏病发作的更好预测因素而不是胆固醇或血压。
 
http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/resting-heart-rate-and-health
 
关系#2糖会影响你的心
 
“美国心脏协会杂志”的研究表明,糖削弱并最终损害了心脏。糖分子称为葡萄糖6-磷酸(G6P),降低了心肌的功能,最终可能导致心力衰竭。当然,我们也知道,吃太多的糖缓慢地侵蚀细胞在胰腺中的能力制作胰岛素。你的胰腺随后的工作过于努力,过度补偿,并提高胰岛素水平过高。随着时间的推移,胰腺被永久损坏,胰岛素仍然升高。血液中的高糖水平会导致导致血管硬化的变化(动脉粥样硬化),并且与心脏病有关。
 
https://www.webmd.com/diabetes/how-sugar-affects-diabetes &
 https://my.clevelandclinic.org/about?_ga=2.44548132.1666774961.1547864117-192261788.1547864117
 
关系#3你的免疫系统会产生心脏病
 
有趣的是,许多死于心脏病的人都有健康的饮食,健康的体重,不要吸烟。研究表明,免疫系统可能是与通常因素超出心脏攻击风险的联系。在动脉中建立的牙菌斑中的胆固醇触发了免疫系统,以增加炎症,因为它感应危险 - 它的细胞被派去战斗。这种炎症不仅伤害了血管,而且导致牌匾建立起来不稳定并脱落,导致心脏病发作和中风。然而,这导致了这个问题,“由于你的免疫系统只是试图保护你,并且研究表明斑块中的胆固醇也被身体送到了已经受损动脉的衬里,是什么原因损坏的原因是什么?“例如,英国医学杂志的一项研究表明,在服用非甾体类抗炎药(NSAID)止痛药的人们中表现出的心脏病发作。
https://medicalxpress.com/news/2017-07-immune-heart-disease.html

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