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7步剥夺免排毒


“排毒”和“美味”通常不是在同一句中发现的单词。但是,戴着洁面乳和kombucha混合物,可以在不采取急剧措施的情况下清理饮食或放弃味道。为了让您的饮食轨道,您需要从早餐到晚餐每天都有意识,一心一意的选择。遵循此7步7日指南,该指南具有健康,淡淡的选项,可为您的系统提供急需的休息,并提高营养和能量。
 
简单7步7天计划排除健康的方式:
 
步骤1。 避免所有糖。这包括所有类型的加工糖和由它们制造的产品。这不包括小部分日期,干果,枫糖浆和蜂蜜。
 
第2步。 避免所有面粉。 这包括用面粉制成的所有产品,包括面包,面食,饼干和甜点。这包括全谷物面粉。这不包括整个燕麦,整个奎奴亚藜,整个糙米或其他整个谷物,进入热谷物,沙拉,面包和砂锅。
 
第3步。
避免所有酒精。
 
第四步。
避免所有加工的油。 这包括常规的油菜,红花,花生和其他在高热中精制的油,不额外的处女。它还包括所有这些商品,如快餐和包装食品。它不包括额外的初榨橄榄,原始椰子或其他标有“原始”或“额外处女”的油。这些可以尽可能多地使用,以及其他食物高的基本脂肪,包括鳄梨,生种子和原始坚果。
 
第5步。
尽量减少避免食物的戒断效应:
A.睡得足够(每晚7-9小时)。如果没有它,你的身体队员队在糖和简单的碳水化合物中迸发出快速的能量,这提供了一种在血糖崩溃中结束的“药物状高”效果。
B.每天早晨开始2杯水(优选有助于消化和消除),并在一天中饮用2-3个较大的眼镜。
 
第6步。
去碱性。 尽可能多地吃这些碱性成型,高纤维食品,尽可能减少炎症,较低的酸度,提升营养素,平衡血糖和帮助清洁:
A.新鲜蔬菜。吃绿色,橙色,紫色,红色和黄色的彩虹,包括绿叶,十字花果(西兰花,布鲁塞尔豆芽,卷心菜,花椰菜)和块茎(山药,甜菜)。
B.草药,清新干燥。将它们添加到一切。
C.免疫增强蘑菇(特别是Shiitake,Maitake,Oyster)。
D.各种冻结的果冻。
E.豆类(豆类,扁豆,鹰嘴豆,豌豆)
 
第7步
购买具有特殊成分的排毒套件,以帮助排除肝脏和肾脏,并帮助摆脱食品和家用产品的重金属,污染物和化学品体。仔细遵循指示并完成3-7天。

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