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在你的步骤中放置春天的5种方法


根据字典,在你的步骤中有春天意味着你“以展示你感到高兴的方式努力地走路。”如果你的能量和情绪没有与春天到来的速度保持速度,你需要一个振作起来。
 
以下是5个快速提示,如果您的起床和左转,则重新激励身体和思想:
 
1. 对陌生人做点什么。
 
当你走出你的方式来举起某人的精神时,他们散发出的良好感受让你感觉更好。帮助一位年轻的母亲带着他们的杂货,告诉一位老年陌生人,他们看起来很棒,他们看起来很棒,询问一个停车服务员关于他们的一天,为孩子撤回一个失控的球......简单而是周到的手势和恭维,让别人有很长的路要走和你的一天。善良是具有传染性的。
 
2.在大自然中散步10分钟
 
无论天气如何或您的日程安排呼吁,重新组合和刷新每天快速访问性质。你的邻居公园会做。研究证明,你的血压降低,你的思想是“喋喋不休”变得安静,你的脑子变得安静,只需用树木混在一起。当你走路时,双臂挥动刺激大脑的两侧,以提高解决问题和创造力。这不仅带来了一种幸福感,增加了大脑的幸福神经递质,它提高了生产力。
 
3.睡觉。
 
每天早晨,能量,动机和升高的情绪开始睡个好觉。休息良好帮助您专注于任务并更好地完成,带来更高的信心,并有助于防止烦躁,情绪,食品渴望和困倦的脑雾。决心做任何需要八小时的优质关羽。
 
4.全天护理你的冰沙
 
频繁低剂量的能量升压冰沙 - 半杯的数量 - 比保持您的一大礼服更有效,就像喝咖啡一样。营养素(和咖啡因)更好地吸收这种方式。把它放在冰箱里并定期喝一整天。
 
超级助推器冰沙食谱:结合1杯新鲜羽衣甘蓝,1杯新鲜或冷冻蓝莓或其他富含抗氧化浆果,冷却绿茶(沉浸在½杯水中1/2茶袋),3大型日期(最好是Medjool),1茶匙蔬菜粉,1个香蕉,1杯杏仁或椰奶,2茶匙碎片金色亚麻籽。
 
5.让你的内在儿童玩耍。
 
守望机会为您的一天增加乐趣。在你的人行道上制作跳台电路板 - 不要让年龄措施 - 并尝试。让日常活动更有趣:做差事时,拿自己的自行车,或者从商店入口处停车,看看你是否可以在那里运行。在家里打电话时,请准备好涂鸦垫。穿上雨架,进入雨水,享受水,然后将自己视为泡泡浴。在园艺时稍微播放污垢。以这种方式接近生活可以帮助培养更有活力的无忧无虑的前景。

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