Guide complet de la santé sexuelle masculine

Une diminution de la satisfaction sexuelle masculine peut être le premier signe de problèmes de santé importants bouillonnant sous la surface (1). Une forte corrélation a été trouvée entre le vieillissement des hommes et la diminution significative de leur fréquence de fonction sexuelle. Étonnamment, aucune corrélation significative n'a été trouvée entre le vieillissement des hommes et la diminution de leur satisfaction sexuelle (1,2). Il y avait cependant une forte corrélation entre la diminution de la satisfaction sexuelle et la diminution de la santé (3). Cela signifie que lorsque les hommes sentent que leur vie sexuelle n'est pas satisfaisante, souvent, le problème n'est pas l'âge, c'est la détérioration de leur santé.

Guide complet des hommes

Entrer dans le no man's land

Il faut beaucoup de courage pour parler de la santé des hommes parce qu'avouons-le, même les hommes n'aiment pas parler de la santé sexuelle des hommes. La sexualité humaine est si étroitement liée à l'estime de soi qu'il est presque impossible de dissocier toute conversion sur la fonction sexuelle des composantes émotionnelles et mentales (4). De plus, lorsqu'on parle de la santé des hommes, il est facile de se laisser séduire par la santé pelvienne, qui est l'aspect le plus discuté de la santé des hommes. Bien que la santé pelvienne masculine mérite d'être évoquée, se perdre dans le monde de l'amélioration sexuelle du pénis mine fortement l'importance de la santé globale et la complexité de la réponse sexuelle masculine.

Pour la santé des hommes, le diable est dans les détails

La réponse sexuelle masculine commence par un esprit clair et un corps détendu. Le système nerveux parasympathique (celui responsable du repos et de la digestion) perçoit un stimulus sexuel et commence à produire des neurotransmetteurs responsables de la recherche de satisfaction5. La dopamine, la glutamine et la norépinéphrine retiennent la pensée et la dynamisent dans ce qui ressemble à ce désir brûlant. (6)

Une fois le stimulus perçu, toute la physiologie de l'homme change. Son système nerveux sympathique (SNS) (responsable du combat ou de la fuite) s'enclenche brusquement (7,8). Du coup, les narines s'élargissent et le nerf olfactif devient plus sensible aux stimuli aromatiques (9). De plus, l'air apporte des arômes qui contournent le thalamus, le standard du cerveau (10,11). Contournant les neurones régulateurs, accélérant de manière exponentielle le processus d'amener l'homme au souvenir le plus proche des émotions vécues la dernière fois qu'il a ressenti un tel arôme. Les souvenirs, les espoirs, les rêves, les fantasmes et les expériences passées parfument l'expérience pour le meilleur ou pour le pire (11, 12). Les signaux nerveux se précipitent vers la moelle épinière et recrutent des milliers de kilomètres de vaisseaux sanguins pour transporter les signaux excitateurs jusqu'au cœur (13, 14). C'est précisément le moment où le cœur a l'impression de lâcher. Cette baisse signale que la pression artérielle augmente, certains battements cardiaques peuvent être sautés et le cœur s'active pour éjecter davantage le signal excitateur. (15,16)

À ce stade, l'homme est pleinement conscient de la nécessité d'une inhibition sexuelle si sa réaction ne se produit pas dans une situation appropriée (17). Même lorsqu'ils sont consciemment inhibés, d'autres tissus comme le nerf auditif deviennent plus sensibles au son et les récepteurs de la peau deviennent plus sensibles au toucher (18). Enfin, le flux sanguin descend dans le corps jusqu'à la région pelvienne où la réponse sexuelle masculine invisible hautement orchestrée déclenche la réponse érectile visible. (7,8)

Il faut de nombreux moyens pour atteindre une fin

Le dernier paragraphe était une description très simplifiée et très courte d'une fraction seulement de ce que le corps masculin expérimente pendant l'excitation sexuelle. Pourquoi s'embêter à essayer de démystifier la réponse sexuelle masculine et d'honorer sa complexité ? Simplement pour démontrer que si une partie de la cascade mentionnée précédemment ne fonctionne pas correctement, il y a de fortes chances qu'il y ait une perturbation de la réponse sexuelle. Pour la plupart des gens, toutes les perturbations entraînent le même symptôme... des problèmes d'érection. (3)

Commencer de bas en haut

Lors de l'évaluation des raisons pour lesquelles un homme peut avoir des problèmes de santé sexuelle, il est utile de commencer par examiner de près la santé pelvienne. L'examen de la douleur, de l'inconfort, des symptômes urinaires, des antécédents d'infection et de tout changement dans les organes reproducteurs peut aider à identifier un problème facile à traiter. Les problèmes urinaires et les problèmes rénaux jouent un rôle important en ce qui concerne les affections péniennes douloureuses (19). Les plantes comme la damiana sont traditionnellement utilisées pour les affections de la vessie et des voies urinaires qui affectent la fonction sexuelle. (20)

Une visite annuelle régulière chez l'urologue est fortement recommandée pour les hommes de plus de 40 ans. Il est important de souligner la nature délicate de tous les tubes fins qui composent le système reproducteur masculin. Toute infection chronique peut entraîner des cicatrices et un remodelage des trompes. Il est également important de noter que les infections légères à modérées, non traitées, peuvent modifier de façon permanente la forme de la tubulure au-delà de toute réparation (21,22).

Dans le cas de toute affection inflammatoire chronique du système reproducteur masculin, il peut être avantageux d'envisager l'ajout d'une enzyme protéolytique sûre comme la serrapeptase au régime de traitement. La serrapeptase est une enzyme qui est unique dans son profil de sécurité car elle ne décompose que les tissus enflammés et morts, laissant les tissus vivants complètement indemnes et prêts à guérir. Il a également une affinité pour les tissus cicatriciels, les marqueurs inflammatoires et les biofilms bactériens, ce qui en fait un excellent agent de soutien lors du traitement de toute affection pelvienne inflammatoire tenace. (23)

"La santé de la prostate n'est PAS un problème de "vieil homme""

La plupart des hommes pensent que le soutien de la santé de la prostate n'est nécessaire qu'une fois que les problèmes de prostate apparaissent. D'autres pensent que soutenir la santé de la prostate est un problème pour les hommes plus âgés et ces deux idées ne pourraient pas être plus éloignées de la vérité. Gardant à l'esprit que l'urètre traverse la prostate et qu'une contraction prostatique saine joue un rôle central dans la partie orgasmique de la réponse sexuelle, garder la prostate en bonne santé devrait être l'objectif de tout homme qui maintient un système reproducteur masculin en bonne santé.

Le zinc et le palmier nain sont des ingrédients essentiels au maintien de la santé de la prostate. La plupart des hommes sont conscients de la prévention de l'hyperplasie bénigne de la prostate due à une exposition chronique à la testostérone. Le maintien d'une prostate de taille saine est important pour la santé urinaire et sexuelle, car l'urine, ainsi que les fluides éjaculateurs, doivent passer par un urètre non perturbé. Compléter le corps avec la bonne quantité de zinc devient essentiel lorsqu'un homme utilise un supplément d'amélioration sexuelle fonctionnel. La raison en est que l'activité sexuelle épuise les réserves de zinc du corps (24).

Le zinc joue un rôle central dans le maintien de la santé des glandes reproductrices et des niveaux de testostérone. Il est moins connu que le zinc s'accumule réellement dans la prostate (25). Une partie importante du zinc quitte le corps à chaque éjaculation, car les sécrétions prostatiques contiennent une moyenne étonnante de 0,6 mg de zinc par éjaculation. Lors de la prise d'un supplément qui améliorera la fonction sexuelle, il est important de continuer à fournir au corps des quantités adéquates de zinc pour empêcher ces facteurs de stress d'épuiser les réserves de zinc. (26)

Antigène spécifique de la prostate (PSA) Vs. Toucher rectal numérique (DRE)

D'autre part, la plante botanique Serenoa repens, mieux connue sous le nom de palmier nain , est importante pour maintenir une prostate saine et est probablement bonne pour maintenir la santé de la prostate sans affecter l'antigène spécifique de la prostate (PSA). (27, 28)

Ce que la plupart des hommes ne savent pas, c'est que les niveaux de PSA peuvent augmenter pour de nombreuses raisons autres que l'HBP. Les infections, les irritations et les perturbations de la prostate peuvent toutes augmenter considérablement les niveaux de PSA. En fait, une activité sexuelle récente et un examen rectal numérique (DRE) récent de la prostate peuvent augmenter considérablement le PSA. (29)

On craignait par le passé que le palmier nain puisse réduire les mesures de PSA masquant les problèmes de prostate, cependant, plusieurs études montrent que le palmier nain n'a pas d'impact significatif sur le PSA, bien qu'il puisse bénéficier de manière significative à la santé de la prostate. (28)

Un médecin bien formé et digne de confiance peut obtenir beaucoup d'informations en suivant l'état physique d'une glande prostatique. Demandez toujours le moment le plus approprié pour vérifier votre niveau de PSA. Soutenir la santé de votre prostate est important même si vous êtes un homme plus jeune.

En santé sexuelle, il est important d'avoir du cran

Pour qu'un homme puisse profiter d'une vie sexuelle saine, ses voies neuronales doivent être suffisamment saines pour transporter le signal excitateur du cerveau, jusqu'au cœur et même plus bas jusqu'à la région pelvienne. La plupart des conditions inflammatoires et métaboliques, lorsqu'elles ne sont pas traitées, jouent un rôle important dans l'endommagement des nerfs périphériques délicats. Des conditions telles que le diabète, l'athérosclérose et les maladies auto-immunes peuvent avoir une influence négative significative sur la santé sexuelle des hommes3. Malheureusement, si elles ne sont pas traitées, les neuropathies sont susceptibles d'être permanentes.

Le botanique Epimedium brevicornu, mieux connu sous le nom de chapeau d'évêque ou cornée de chèvre , contient l'ingrédient actif icariine. Il est démontré qu'il agit comme un inhibiteur de la phosphodiestérase de type 5 (inhibiteur de la PDE5). Un inhibiteur de la PDE5 est un composé vasodilatateur qui dilate la couche musculaire lisse tapissant les vaisseaux sanguins alimentant divers tissus avec un flux sanguin supplémentaire. Le composant spongieux du pénis connu sous le nom de corps caverneux et de corps spongieux est directement impacté par les inhibiteurs de PDE5. Bien que l'herbe de chèvre cornée soit utilisée pour l'amélioration sexuelle sur la base de son activité de vasodilatateur qui aide à la circulation sanguine du pénis, elle présente de nombreux autres avantages pour la santé qui ont un impact positif indirect sur la réponse sexuelle. Ce qui suit n'est qu'une courte liste d'avantages secondaires (30):

  • Prévenir les éjaculations précoces

  • Anti-inflammatoire vasculaire

  • Prévenir les dommages oxydatifs mitochondriaux en protégeant la santé nerveuse

  • Favorise la formation de nouveaux vaisseaux après une lésion vasculaire

  • Augmente la testostérone libre dans le sang

  • Augmente à la fois la mémoire et la concentration en augmentant les niveaux d'acétylcholine

  • Preuve prometteuse de la fonction d'agent de réhabilitation du pénis en tant que neurotrophique (30, 31)

Entrer dans le flux

La santé cardiovasculaire est l'un des déterminants les plus critiques de la sécurité de l'activité sexuelle. Les hommes qui obtiennent les réactions les plus négatives des médicaments améliorant la performance sexuelle sont ceux dont la forme cardiovasculaire diminue. Avoir la capacité de participer à toute activité physique qui augmente la respiration à un rythme supérieur à celui de la conversation (respirer trop fort pour pouvoir parler) est un bon indicateur qu'un homme peut s'engager en toute sécurité dans une activité sexuelle (32). L'absence d'une telle condition physique signifie seulement que le corps doit être entraîné avec une augmentation de l'activité physique et des exercices cardiovasculaires sûrs et soigneusement sélectionnés. Il est toujours bon de s'engager avec un entraîneur personnel pour obtenir l'entraînement le plus efficace et de la plus haute qualité qui peut augmenter considérablement la forme cardiovasculaire sans risquer d'en faire trop.

Aider le corps à transférer de l'oxygène pour augmenter sa forme physique peut aider à créer une expérience sexuelle plus enrichissante et moins fatigante. Pour les hommes, la supplémentation d'une petite quantité de L-arginine peut améliorer de manière significative la capacité du corps à synthétiser des composés vasodilatateurs et conduire à une augmentation à long terme de la forme physique. Il est important de noter que bien qu'il ait été démontré que des doses de 1,5 g à 5 g aident considérablement les hommes souffrant de dysfonction érectile, ces doses peuvent ne pas être sans danger pour tous les hommes car elles peuvent interagir avec les médicaments contre l'hypertension et d'autres médicaments. Il est préférable d'utiliser la l-arginine comme soutien à long terme de la condition physique plutôt que comme mécanisme à court terme pour engorger la région pelvienne avec autant de flux sanguin que possible. (33, 34)

Maintenir le flux sanguin fiable est un moyen sûr de maintenir une fonction sexuelle fluide. Parfois, il n'est pas possible d'arrêter l'effet néfaste de l'exposition aux toxines. Il y a d'autres moments où les médicaments qui affectent négativement la santé sexuelle sont médicalement nécessaires. Dans une étude de 2020, il a été démontré qu'environ 76% des hommes souffrant de dysfonction érectile due à l'utilisation d'antidépresseurs estimaient que la supplémentation en ginkgo botanique améliorait considérablement leur fonction sexuelle (35). Il est crucial de ne jamais ajouter de supplément ou d'arrêter un médicament sans consulter un médecin.

Le Ginkgo biloba est une plante bien connue pour sa capacité à aider la mémoire en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. En raison d'être un puissant vasodilatateur et un agent anti-adhésion plaquettaire, le ginkgo améliore le flux sanguin vers tous les organes. Il a également un profil de sécurité élevé, ce qui en fait un choix tentant pour les praticiens qui souhaitent offrir aux hommes une amélioration sexuelle naturelle. (35, 36)

Le maintien d'une fonction vasculaire saine implique également le maintien d'un système vasculaire aussi exempt de cholestérol et de marqueurs inflammatoires que possible. Une supplémentation en folate et en B12 peut réduire considérablement les niveaux d'homocystéine (37). Demander à votre naturopathe de suivre la CRP (marqueur inflammatoire) et l'homocystéine (autres marqueurs inflammatoires) peut vous aider de manière significative à rester sur la bonne voie avec votre santé vasculaire. En fonction de vos analyses sanguines, il est également très important de maintenir une circulation sanguine saine en surveillant de près les taux de cholestérol.

L'andropause et le mâle hormonal

Ce n'est un secret pour personne que, comme les femmes, les hommes connaissent une diminution significative des niveaux d'hormones à mesure qu'ils vieillissent. Contrairement aux femmes, cependant, la diminution de la testostérone chez les hommes est plus progressive. Les symptômes de l'andropause comprennent, mais sans s'y limiter, les sautes d'humeur, l'irritabilité, la perte musculaire, la gynécomastie (développement des seins), l'insomnie, la baisse de la libido, la dysfonction érectile, les mauvaises performances sexuelles et la diminution de la qualité des os.

Soutenir des niveaux d'hormones sains implique de fournir au corps suffisamment de stimulus pour soutenir la synthèse des hormones. L'épine dorsale la plus importante à fournir pour maintenir des niveaux d'hormones sains est la vitamine D3 (8). Demandez à votre naturopathe quelle est la dose maximale de vitamine D sans danger pour vous si vous êtes un homme de 40 ans ou plus. Avoir suffisamment de vitamine D dans votre corps peut augmenter considérablement la capacité de votre corps à synthétiser les hormones.

Importance de la forme physique pour les hommes

Les hommes sont censés faire beaucoup, c'est pourquoi ils ont un système musculaire nettement plus fort que les femmes. L'activité physique peut augmenter considérablement les niveaux de testostérone. De plus, étant donné que le tissu adipeux (graisse) soutient davantage les hormones féminines (œstrogéniques), les hommes qui maintiennent une activité physique ont des niveaux significativement plus faibles d'hormones féminines circulant dans leur sang en raison de leur maigreur.

Soutien hormonal masculin

Il a été démontré que le soutien hormonal externe présente des risques importants pour la santé des hommes en bonne santé qui ne souffrent pas d'une condition médicale importante ayant un impact direct sur leur taux de testostérone (39). Heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles d'aider le corps masculin à maintenir des niveaux sains de testostérone sans submerger le corps avec des niveaux qui peuvent nuire à la santé.

Le soutien hormonal pour les hommes est plus efficace lorsqu'ils adoptent une approche lente et régulière, car le corps masculin n'est pas conçu pour gérer des perturbations hormonales brutales comme celle de la femme. Commencer par un soutien énergétique, comme un simple supplément de thé vert , peut donner à un homme le regain d'énergie dont il a besoin pour devenir plus actif physiquement. Devenir plus actif physiquement présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l'augmentation de la forme cardiaque, la promotion de la construction de plus de vaisseaux sanguins et le soutien de la demande de plus de testostérone. (40)

Le Panax ginseng, ou mieux connu sous le nom de ginseng coréen, fonctionne comme un adaptogène stimulant qui donne au corps plus d'énergie, plus de puissance et plus de volonté d'être physiquement actif. des études montrent que le ginseng augmente directement la testostérone, la production de sperme, l'hormone de stimulation folliculaire et les hormones lutéinisantes. Il a également été constaté que le ginseng augmentait de manière significative les performances sexuelles, même chez les hommes qui ne souffraient pas de dysfonction érectile ou d'autres conditions sexuelles inhibitrices (41). De plus, le ginseng s'est avéré être associé de manière unique à la diminution du seuil d'excitation sexuelle des hommes. Des études théorisent que cette capacité unique est liée au fait que le ginseng est un anti-stress et un botanique anti-anxiété. Du point de vue de la médecine chinoise, le ginseng est la racine de la vie qui favorise l'énergie yang. Le simple fait de promouvoir l'énergie yang magnétise le corps pour attirer plus d'énergie yin. Ainsi, faire en sorte que les hommes les plus yang attirent et vivent des expériences yin plus équilibrantes. (42)

Il a été démontré par la recherche que le ginseng coréen augmente la testostérone, améliore l'humeur et renforce l'immunité. De plus, il a été démontré que le ginseng coréen en particulier supprime la production de prolactine qui peut jouer un rôle dans la diminution du développement du tissu mammaire masculin. (41,42)

La nature aime l'équilibre

Les hommes et les femmes aussi aiment généralement s'emballer. Il y a cette idée que si un peu de quelque chose est bon pour vous, alors une tonne est une tonne mieux. La nature, quant à elle, se nourrit de l'équilibre et du maintien de l'échelle. Les plantes comme le tribulus sont incroyables pour faire exactement cela, en maintenant l'équilibre de la testostérone. Tribulus terrestris contrairement à d'autres plantes, n'est pas un stimulant, c'est un modulateur des niveaux de testostérone. Il maintient la testostérone aux niveaux les plus favorables à une santé optimale.

Santé mentale : être d'humeur

L'un des aspects les plus négligés de la santé sexuelle masculine est la santé mentale. Cela peut sembler être un sujet peu attrayant à aborder lorsque l'on parle du domaine de la sexualité, mais la réponse sexuelle est initiée par la pensée et peut sans doute aussi être perturbée par une seule. Il existe une quantité écrasante de recherches qui démontrent les avantages de la méditation en tant qu'amélioration de la santé sexuelle masculine. Bien que tous les hommes ne soient pas intéressés à méditer pendant 30 minutes par jour pour améliorer leur vie sexuelle, de telles études ont démontré qu'il existe des parties neurochimiques de la réponse sexuelle qui peuvent bénéficier du maintien d'un espace mental sain. (44)

Une longue liste de plantes et de vitamines améliorant mentalement se trouve également bénéficier et améliorer la réponse sexuelle.

Les plantes et les vitamines qui participent directement à la synthèse des neurotransmetteurs peuvent améliorer considérablement la réponse sexuelle. Pour quelqu'un avec un esprit distrait, de tels ingrédients peuvent motiver le cerveau à se concentrer sur le stimulus assez longtemps pour rechercher la récompense. Maintenir la pensée brûlante en place peut être l'un des facteurs les plus importants pour déterminer la force d'une réponse sexuelle pouvant être déclenchée par la pensée. Mucuna pruriens est une plante connue pour augmenter les niveaux de dopamine, ce qui permet de se concentrer facilement sur des activités de recherche de récompense. De nombreuses études montrent que le mucuna améliore considérablement l'humeur générale (45). Fournir au corps suffisamment de vitamine B6 est très important pour la synthèse de la dopamine et d'autres neurotransmetteurs sains et gratifiants. (46)

La niacine agit comme un agent détoxifiant dans le cerveau. Il élimine les métabolites toxiques et facilite la concentration du cerveau. Ceci est crucial pour que la personne soit suffisamment détendue et suffisamment consciente pour sentir les neurotransmetteurs que le cerveau s'efforce de produire. Une ruée vers la dopamine, l'ocytocine et la phényléthylamine n'est amusante que lorsque vous pouvez amener les produits chimiques dans les bons récepteurs. Les fabriquer et les jeter dans une mer de métabolites adrénergiques est inutile. (47)

La deuxième façon dont cela fonctionne consiste à stimuler le signal nerveux pour qu'il voyage plus loin en fournissant plus d'énergie aux cellules nerveuses. Le cocktail de neurotransmetteurs frappe le premier neurone cérébral et doit se diriger vers le reste du corps via le potentiel d'action soigneusement orchestré. Si l'une des cellules réceptrices est trop fatiguée pour envoyer le signal à la cellule voisine, nous avons une interruption du signal. Associez la stimulation neurale à une certaine augmentation du flux sanguin due à une augmentation de l'oxyde nitrique (NO) et vous obtenez un facilitateur de signal très efficace pour tout signal neurologique, sexuel ou autre.

La « période réfractaire » spécifique aux hommes

La période réfractaire est un phénomène que seuls les hommes connaissent. Il agit comme un mécanisme de protection car les hommes dépensent beaucoup d'énergie à chaque rapport sexuel. Ainsi, le corps se sauve de l'épuisement en laissant une période après l'activité sexuelle où les neurones ne sont plus réceptifs à la stimulation. Les femmes ne connaissent pas la même période réfractaire, mais elles dépensent également beaucoup moins d'énergie par rapport sexuel, ce qui les rend moins susceptibles d'épuiser les ressources corporelles lors d'activités sexuelles répétées (48).

Diminuer la durée de la période réfractaire a beaucoup à voir avec le corps qui se sent suffisamment rajeuni pour répondre aux exigences physiques d'une éventuelle rencontre sexuelle. Reconstituer le corps avec des protéines et des nutriments peut réduire le temps de récupération. Des légumes verts et un supplément de protéines cassées comme Meilleur départ peut aider le corps en fournissant le carburant dont il a tant besoin et qui est disponible rapidement. D'autres sources naturelles et rapides de carburant comme le miel, la gelée royale , le pollen de pin et le pollen d'abeille peuvent également aider à rajeunir le corps et faciliter la récupération.

Qu'est-ce qu'un homme devrait rechercher dans un supplément d'amélioration sexuelle ?

  • Un complément sûr ! La plupart des suppléments d'amélioration sexuelle sûrs utilisent plusieurs plantes et vitamines d'amélioration sexuelle, jamais une dose très élevée d'un ingrédient

  • Un supplément d'amélioration sexuelle qui met la santé générale à l'esprit en utilisant des ingrédients qui maintiennent et améliorent la santé cardiovasculaire, neuronale et mentale

  • La santé de la prostate doit être traitée avec tout supplément d'amélioration sexuelle, car toute augmentation de l'activité sexuelle ajoute plus de stress et de demande à la glande prostatique.

  • Les suppléments qui gardent à l'esprit l'effet très significatif de l'humeur sur la santé sexuelle réussissent le mieux à rendre le processus d'amélioration sexuelle plus naturel et spontané

Découvrez si un supplément d'amélioration sexuelle fonctionne réellement

Le Quotient Sexuel Masculin (MSQ) est un questionnaire simple et court conçu pour aider les hommes à avoir un bon aperçu de leur santé sexuelle. Tant l'aspect de la fonction sexuelle masculine que la satisfaction sont pris en compte dans le questionnaire. Le questionnaire peut être utilisé pour suivre la santé sexuelle à des fins personnelles et médicales. Il était très avantageux de partager les résultats du questionnaire avec votre fournisseur de soins de santé.

Ne jamais céder à la honte

Des études démontrent qu'environ 3 millions d'hommes canadiens de plus de 40 ans souffrent de dysfonction érectile. Ne pas maintenir une érection est une expérience que tout homme vivra à un moment ou à un autre. Il est important d'avoir suffisamment d'auto-compassion pour éviter toute honte ou embarras et parler à un fournisseur de soins de santé. Porter un regard critique et sain sur la santé sexuelle masculine peut ouvrir une voie satisfaisante à la santé physique et mentale à long terme. D'un autre côté, chaque pas qu'un homme fait vers sa santé physique, d'une manière ou d'une autre, va améliorer sa vie sexuelle et profiter à sa santé mentale. Soutenir le corps avec un supplément d'amélioration sexuelle équilibré, sûr et sain peut s'avérer bénéfique pour de nombreuses autres dimensions de la vie.

Améliorer la santé sexuelle masculine

N-acétylcystéine pour la santé mentale, le TOC et les peurs récurrentes

Références des articles :


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