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Concentrez-vous sur les relations pendant le mois de coeur


Concentrez-vous sur les relations pendant le mois de coeur


Depuis février, c'est le mois de coeur, c'est un bon moment pour se concentrer sur les relations - non seulement les interpersonnelles, mais également des personnes intimement personnelles. Voici trois relations que vous ne sauriez peut-être pas beaucoup à propos de cela pourrait affecter considérablement votre santé cardiaque.
 
Relation # 1 Votre fréquence cardiaque au repos révèle la santé
 
Selon Berkley University, Californie, votre fréquence cardiaque au repos - le nombre de fois que votre cœur bat par minute lorsque vous êtes au repos - peut en dire long sur la manière dont vous êtes en bonne santé. (Astuce: la plupart des gens ont 60-80 battements, mais cela varie tout au long de la journée.) Plus lentement / Moins de Beats est préférable que la fréquence cardiaque plus rapide que nécessaire ne met pas le stress sur les vaisseaux sanguins et le cœur. Ceux qui sont en forme, souvent parce qu'ils font des exercices aérobiques, ont tendance à avoir une fréquence cardiaque plus faible au repos, car ces activités renforcent le cœur afin de pompier davantage de sang avec chaque contraction / battement. La recherche montre maintenant un lien entre une fréquence cardiaque au repos plus rapide et une mort prématurée, pas même en regardant le niveau de condition physique, l'hypertension artérielle, le mode de vie malsain, le cholestérol élevé ou le poids. En fait, une étude a révélé que pour 10 battements de plus de 50 battements / minute, le risque de mort a augmenté de 16% - la fréquence cardiaque au repos peut-elle être un meilleur prédicteur de la mort de la crise cardiaque que le cholestérol ou la pression artérielle.
 
http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/resting-heart-rate-and-health
 
Relation # 2 Le sucre affecte votre coeur
 
Une étude dans le journal de l'American Heart Association montre que le sucre affaiblit et éventuellement endommage le cœur. La molécule de sucre, appelée glucose 6-phosphate (G6P), diminue la fonction du muscle cardiaque, qui pourrait éventuellement conduire à une insuffisance cardiaque. Nous savons également, bien sûr, que manger trop de sucre érode lentement la capacité des cellules de votre pancréas à faire de l'insuline. Votre pancréas fonctionne alors trop dur, surchargée et augmente les niveaux d'insuline trop élevés. Au fil du temps, le pancréas est endommagé en permanence et l'insuline reste élevée. Les taux élevés de sucre dans votre sang peuvent provoquer des changements conduisant au durcissement des vaisseaux sanguins (athérosclérose) et sont associés à une maladie cardiaque.
 
https://www.webmd.com/diabetes/how-sugar-affects-diabetes &
 https://my.clevelandclinic.org/about?_ga=2.44548132.1666774961.1547864117-192261788.1547864117
 
Relation n ° 3 Votre système immunitaire crée une maladie cardiaque
 
Il est intéressant de noter que beaucoup de personnes qui meurent de maladies cardiaques ont une alimentation saine, un poids sain et ne fument pas. La recherche montre que le système immunitaire pourrait être le lien avec un risque d'attaque cardiaque au-delà des facteurs habituels. Le cholestérol dans la plaque qui s'accumule dans les artères déclenche le système immunitaire pour augmenter l'inflammation car elle détecte un danger - ses cellules sont envoyées au combat. Cette inflammation blesse non seulement les vaisseaux sanguins, mais provoque la plaque qui est construite pour être instable et rompre, conduisant à des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Cela, cependant, conduit à la question ", étant donné que votre système immunitaire essaie simplement de vous protéger et que la recherche montre que le cholestérol dans la plaque a également été envoyé par le corps pour protéger la muqueuse d'artères déjà endommagées, quelle est la cause initiale des dommages ? " Une étude de la Journale médicale britannique, par exemple, a montré une crise cardiaque accrue chez les personnes prenant des analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
https://medicalxpress.com/news/2017-07-immune-heart-disease.html

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