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8 façons d'obtenir un meilleur sexe


Le sexe réel n'est pas toujours comme il est décrit dans les films, surtout lorsque vous atteignez l'âge moyen. Les attentes non satisfaites, l'inconfort physique, le manque d'énergie et même l'anxiété avec un nouveau partenaire après avoir été dans une relation à long terme peuvent vous laisser sentir quelque chose que romantique.
 
Voici 8 conseils pratiques pour aider à enflammer votre vie sexuelle:
 
1. Soyez frais avec une nouvelle expérience. Faire quelque chose de nouveau et d'excitant étincelle les mêmes produits chimiques cérébraux que lorsque vous êtes tombé amoureux d'abord. Essayez une activité qui pourrait exciter ou même vous faire peur, comme vous commettez sur des patins, un toboggan ou un parc de parcs d'attractions. Les neurotransmetteurs La dopamine et la sérotonine sont directement liées à l'attraction physique et à la passion romantique, c'est pourquoi la liaison sur une nouvelle activité enflamme l'excitation. Remarque: Aller de la randonnée ou la prise d'une classe de danse ensemble peut mettre moins de pression à vous deux par rapport aux attentes de "une escapade romantique".
 
2. Donnez la priorité à votre temps ensemble. Cela inclut tout de la planification des nuits de la date pour avoir suffisamment de sommeil lorsque vous n'avez pas de relations sexuelles! Prenez deux minutes chaque jour pour affection; Même si vous êtes fatigué ou tendu, Cuddling conserve votre lien. Faites quelque chose de relaxant ensemble avant d'avoir des relations sexuelles, telles que jouer à un jeu, danser lentement autour du salon ou sortir pour le dîner. Donnez-vous le temps aussi; Les réponses sexuelles ralentissent pendant votre âge.
 
3. Laissez l'épicerie récupérer votre gorge. Le régime alimentaire affecte votre vie sexuelle, de la production hormonale au flux sanguin à l'augmentation de l'énergie. Lorsque vous mangez des légumineuses (pois, haricots, lentilles), par exemple, votre corps convertit sa citrulline phytonutrie en un acide aminé qui augmente l'oxyde nitrique dans le corps. Cela détend les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin vers des organes de sexe. Les noix, les amandes et les graines de citrouille sont des pick-ups parfaits, contenant des matières grasses saines et l'acide aminé l-arginine pour faire circuler du sang.
 
4. Quand manger, Splurge sur les fruits de mer. Il est vrai que les huîtres ont des propriétés aphrodisiaques. Mais les pétoncles sont une alternative décadente qui possède autant de composés qui soumettent des niveaux de testostérone et d'œstrogènes. Et homard et crabe, comme des huîtres, sont riches en zinc, ce qui contribue à augmenter l'excitation.
 
5. Boire avec dîner? Avoir juste une Un verre de vin. Les recherches montrent que l'alcool a une incidence négative sur le sexe si vous buvez un peu trop, mais il est également scientifiquement prouvé que l'obtention d'un peu d'inhibition réduit les inhibitions et augmente la réponse sexuelle.
 
6. Trust. L'intimité au lit est améliorée par ce qui se passe hors de cela. Faire un effort pour discuter de vos sentiments "comme des adultes". Soyez honnête sans agenda, considérant que vos attentes pour que la relation puisse avoir peu à voir avec votre partenaire, et plus à voir avec vos expériences personnelles antérieures et vos propres sentiments d'auto-manque. Mettre de côté les devises et ne devrait pas laisser à votre amoureux savoir comment se sentir apprécié, affichant une affection, ou même sortir la corbeille peut vous motiver au lit. La mauvaise communication conduit à la sécheresse sexuelle. Selon des enquêtes, les couples qui se disputent sont beaucoup plus heureux que ceux qui évitent les conflits. L'intimité inclut avoir des conversations difficiles. Ne vous offensez pas les commentaires de votre partenaire; Reconnaissez que la découverte de ce qui ne va pas, c'est une partie de la bien-être et de faire confiance à ce qu'ils veulent que vous soyez heureux et accompli.
 
7. Concentrez-vous sur vous dans la chambre à coucher - d'abord. Prenez chaque pensée hors de votre esprit. Visualisez la mise en place de chaque pensée qui apparaît dans votre tiroir de table de chevet. Concentrez-vous uniquement sur les sensations et les sentiments de votre corps. Soyez curieux de ce qui vous fait sentir sexuellement vital et énergique. Le sexe est sur le plaisir. Période. La performance n'a rien à voir avec une grande vie sexuelle, tout comme il n'a rien à voir avec l'espoir ou le plaisir.
 
8. Prenez des signaux. Les prouesses sexuelles ne consistent pas à connaître tous les bons mouvements. Soyez juste curieux de leur corps aussi! Être complètement ouvert à explorer - il n'y a pas de droit ni de mal - et de prendre le temps de comprendre les préférences et les signaux de chacun peut faire toute la différence. Vous pensez peut-être que vous connaissez votre partenaire, mais si vous n'avez jamais été totalement ouvert sur ce que vous voulez vraiment physiquement, ils n'ont probablement pas non plus.

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