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5 façons de tirer le meilleur parti de l'été


5 façons de tirer le meilleur parti de l'été

Ne tergiversez pas pour vous amuser dans les derniers jours de l'été! Sortez et profitez de la météo avec beaucoup d'activité physique dans la nature. Magasinez les marchés de l'agriculteur pour des produits frais-frais, souvent choisis ce jour-là. Et profitez des jours plus longs et des nuits plus courtes pendant la saison de détente. Ce temps vital aide votre corps à se recharger et à se préparer à retourner à l'école et au retour au travail, alors ne perdez pas une journée!
 
Comment profitez-vous au maximum du dernier mois d'été? Voici 5 façons:
 
1. Profitez de la prime de la saison en changeant ce que vous mangez. Faites de la lumière mais remplissant des repas à base de légumes combinant tous les groupes alimentaires. Associer de maïs sur le pavé avec des haricots à la vapeur fraîche garnie d'ail et de la soupe à gazpacho froid faite de tomates fraîches, d'oignon vert et de concombre. Ajoutez de la pastèque, des myrtilles ou des fraises aux salades vertes saupoudrées de graines et de fromages feta. Shred Zucchini et fabriquent des frattées sans failles qui comprennent un petit parmesan, des œufs et une aneth fraîche. Grilladez les tranches d'aubergines et de haut avec une cuillère de pesto de basilic frais ou de sauce tomate et de mozzarella. Échangez la viande dans des tacos pour chou-fleur rôti et pois chiches pan-frites, ajoutant les épices habituelles et cilantro au mélange avec des tranches d'avocat.
 
2. Accepter que les longues journées signifient des nuits plus courtes. Lamentant le manque de sommeil lorsque le soleil se lève tôt et que les oiseaux vous réveillent une heure avant de devoir augmenter? Ne le combattez pas. Si vous ne pouvez pas me rendre dormir, profitez de l'occasion pour sortir tôt le matin quand tout est calme et l'air est chaud et frais. Un calme magique dans la nature vous incitera à vous promener dans un parc voisin ou commencera à travailler dans le jardin un peu plus tôt. Ces sorties peuvent être les heures que vous chérissez le plus lorsque vous regardez dans les matins d'hiver froids. Et ... personne n'a dit que vous ne pouvez pas prendre une sieste de l'après-midi.
 
3. En l'honneur de l'été, changez votre style de cuisson. Repensez les soupes et les légumes contenus et congelés, et faites chaque dîner de zéro pour profiter de la saveur de la saison. Réduire les légumes racines et autres légumes hors saison jusqu'à la récolte d'automne. Recevez des recettes faciles qui ne nécessitent pas le four. Investissez dans un wok et empilez-le haut avec des légumes colorés à frire de toutes les variétés. Vous avez probablement tiré sur le barbecue il y a quelques mois, mais les derniers équipements de plein air tels que des poêles à propane légers et super-minuscules et les griddles font des pique-niques à la fois une brise!
 
4. Célébrez la saison en apprenant une nouvelle activité. Jamais essayé Croquet ou Bocce Ball? Vous n'avez pas joué de badminton ou de beach volley-ball pendant des années? Essayez les! Empruntez les gants de baseball des enfants et jouez des captures avec votre compagnon. Jouez dans l'eau: Sortez le tuyau ou le sprinkleur si vous n'avez pas accès à un lac ou à un océan pour éclabousser. Achetez une piscine Kiddy pour rester cool. Bien sûr, cela est destiné aux enfants, mais cela peut aussi être très amusant pour un adulte. Ajouter de la musique, une boisson froide, des lunettes de soleil et un écran solaire et vous êtes prêt pour un après-midi. Faites des promenades de votre chien plus intéressantes pour vous et votre animal de compagnie: Jouer au football avec votre chien (achetez une balle surtout pour cette utilisation au cas où votre ballon des enfants est détruite avec une ponction dentaire) ou le prenez au parc pour une partie de frisbee.
 
5. Ne jetez pas des habitudes saines sur la fenêtre! Des vacances d'été heureuses signifient des vacances avec des amis et une famille, mais vous voulez vous sentir rafraîchi à la fin de la saison, pas besoin de récupération. Les journées chaudes, sirotant des cocktails fruités non alcoolisés sont le meilleur moyen de se refroidir. Soyez créatif avec les boissons de mélangeur tels que le miellat, la menthe fraîche et le gingembre surmonté d'eau étincelante ou d'une maquette de pina colada avec du lait de noix de coco, de l'ananas et du jus de citron vert. Prenez note de longues heures en regardant des livres (versions imprimées ou numériques) sous l'éblouissement du soleil, limitant cette fois cette fois et protéger les yeux. Portez les chaussures d'été appropriées qui disposent d'un soutien lorsque vous marchez sur du sable rugueux et des autres surfaces qui favorisent des ampoules et des callosités. Et quand vous êtes trop occupé ou que vous êtes trop chaud pour déjeuner, optez pour des shakes denses nutritifs avec un supplément de Verts ajouté ou une poudre de protéine Veggie pour vous assurer que vous avez l'énergie pour ces activités avec des enfants.

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