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Dale un descanso a tu barriga: tener un mini rápido


Si tiene problemas de digestión, haga una comida por semana un líquido. Y preferiblemente, hazlo cena.
 
La idea de perderse incluso una comida podría ponerte en un tiloto, pero el ayuno tiene muchos beneficios. Su sistema digestivo de trabajo duro requiere altas cantidades de energía. De hecho, su sistema digestivo puede drenar la energía del cuerpo necesaria para curar y reparar los órganos digestivos y otros órganos al procesar los alimentos que come.
 
El ayuno se ha practicado durante miles de años para curar enfermedades, rejuvenecimiento, claridad mental y limpiar el cuerpo de parásitos y otras toxinas. En realidad, también es un requisito natural del cuerpo: cuando estás enfermo, su apetito suele disminuir. Aunque solo se debe realizar rápidamente los ayunos de agua (y más métodos de desintoxicación extremos como la limpieza maestra) si tiene experiencia y entiende los pasos y los efectos secundarios, casi todos pueden realizar los pasos y los efectos secundarios.
 
¿Cómo? Para una comida por semana, preferiblemente la cena, come una dieta de alimentos crudos de solo frutas y verduras recién jugadas. Si no tiene un exprimidor, o desea aumentar aún más el proceso, prepare un batido verde con un polvo de greens en una licuadora. Comer solo una ensalada de múltiples vegetales (trate de agregar 10 verduras diferentes) y consumir caldo de hueso y vegetales en otra cena también aumentará su digestión y le dará a su cuerpo un descanso adicional.
 
Cosas que debe evitar: Los alimentos más difíciles para digerir son: lácteos, carne, legumbres (frijoles), alimentos fritos, verduras crucíferas crudas, pan integral / pasta, maíz y edulcorantes artificiales.

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