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Centrarse en las relaciones durante el mes del corazón.


Centrarse en las relaciones durante el mes del corazón.


Desde febrero es el mes del corazón, es un buen momento para centrarse en las relaciones, no solo las interpersonales, sino las íntimas personales. Aquí hay tres relaciones que puede no saber mucho sobre eso podría afectar dramáticamente su salud del corazón.
 
Relación # 1 Su frecuencia cardíaca de descanso revela salud
 
Según la Universidad de Berkley, California, su ritmo cardíaco en reposo, la cantidad de veces que su corazón late por minuto cuando está en reposo, puede decir mucho sobre lo saludable que usted es. (Sugerencia: la mayoría de las personas tienen 60-80 latidos, pero varía a lo largo del día). Más lento / menos latidos es mejor, ya que una frecuencia cardíaca más rápida de lo necesario, pone el estrés en los vasos sanguíneos y el corazón. Aquellos que están en forma, a menudo porque hacen ejercicio aeróbico, tienden a tener una frecuencia cardíaca en reposo inferiores porque estas actividades fortalecen el corazón para que bombea más sangre con cada contracción / ritmo. La investigación ahora muestra un vínculo entre la frecuencia cardíaca de descanso más rápida y la muerte prematura, ni siquiera mira el nivel de aptitud física, la presión arterial alta, el estilo de vida poco saludable, el colesterol alto o el peso. De hecho, un estudio descubrió que, por cada 10 latidos de más de 50 latidos / minuto, el riesgo de muerte aumentó un 16%, por lo que la frecuencia cardíaca en reposo puede ser un mejor predictor de la muerte del ataque cardíaco que el colesterol o la presión arterial.
 
http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/resting-heart-rate-and-health
 
Relación # 2 El azúcar afecta tu corazón
 
Un estudio en el Diario de la American Heart Association muestra que el azúcar se debilita y eventualmente daña el corazón. La molécula de azúcar, llamada glucosa 6-fosfato (G6P), disminuye la función del músculo cardíaco, que eventualmente podría conducir a la insuficiencia cardíaca. También sabemos, por supuesto, que comer demasiada azúcar erosiona lentamente la capacidad de las células en su páncreas para hacer insulina. Luego, su páncreas funciona demasiado duro, sobrecompense y aumenta los niveles de insulina demasiado altos. Con el tiempo, el páncreas está dañado permanentemente y la insulina permanece elevada. Los altos niveles de azúcar en su sangre pueden causar cambios que conducen al endurecimiento de los vasos sanguíneos (aterosclerosis), y se asocian con la enfermedad cardíaca.
 
https://www.webmd.com/diabetes/how-sugar-affects-diabetes &
 https://my.clevelandclinic.org/about?_ga=2.44548132.1666774961.1547864117-192261788.1547864117
 
Relación # 3 Tu sistema inmunológico crea enfermedades del corazón
 
Es interesante que muchas personas que mueran por enfermedad cardíaca tienen una dieta saludable, un peso saludable y no fuman. La investigación está demostrando que el sistema inmunológico podría ser el enlace al riesgo de ataque cardíaco más allá de los factores habituales. El colesterol en la placa que se acumula en las arterias desencadena el sistema inmunológico para aumentar la inflamación porque detecta peligro: se envían sus células a luchar. Esta inflamación no solo lesiona los vasos sanguíneos, sino que causa que la placa está acumulada para ser inestable y romperse, lo que lleva a ataques y accidentes cerebrovasculares. Esto, sin embargo, lleva a la pregunta, "ya que su sistema inmunológico está tratando de protegerlo, y la investigación muestra que el cuerpo también envió el colesterol en la placa para proteger el revestimiento de las arterias ya dañadas, ¿cuál es la causa original de daños? " Un estudio en la revista médica británica, por ejemplo, mostró un aumento de los ataques cardíacos en las personas que toman analgésicos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
https://medicalxpress.com/news/2017-07-immune-heart-disease.html

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