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Desintoxicación libre de privación de 7 pasos


"Detox" y "delicioso" no suelen ser palabras que se encuentran en la misma oración. Pero aparte de la limpieza maestra y las mezclas de kombucha, es posible limpiar su dieta sin tomar medidas drásticas o renunciar a los alimentos sabrosos. Para obtener su dieta en la pista, necesita tomar opciones conscientes y conscientes del desayuno para post-cenar cada día. Siga esta guía de 7 pasos de 7 días, que presenta opciones saludables y de degustación de fresco para darle a su sistema un descanso mucho necesario, y aumentar los nutrientes y la energía.
 
Plan fácil de 7 pasos 7 días para desintoxicar la forma saludable:
 
PASO 1. Evitar todo el azúcar. Esto incluye todo tipo de azúcar procesados ​​y productos que se realizan con ellos. Esto no incluye pequeñas porciones de fechas, frutos secos, jarabe de arce y miel.
 
PASO 2. Evita toda la harina. Esto incluye todos los productos hechos con harina, incluyendo pan, pasta, galletas y postres. Esto incluye harina de grano entero. Esto no incluye avena entera, quinua entera, arroz integral u otros granos integrales hechos en cereales calientes, ensaladas, panes y cazuelas.
 
PASO 3.
Evitar todo el alcohol.
 
PASO 4.
Evite todo el aceite procesado. Esto incluye la canola convencional, el cártamo, el maní y otros aceites refinados a un alto calor que no son virgen extra. También incluye todos los bienes producidos con estos como alimentos rápidos y alimentos envasados. No incluye aceituna virgen extra, coco crudo u otros aceites etiquetados como "crudo" o "virgen extra". Estos pueden usarse tanto como desee, junto con otros alimentos con alto contenido de grasas esenciales, incluidos los aguacates, las semillas crudas y las nueces crudas.
 
Paso 5.
Para minimizar los efectos de abstinencia de los alimentos evitados:
A. Duerme lo suficiente (7-9 horas por noche). Sin él, su cuerpo grita por ráfagas de energía rápida de azúcar y carbohidratos simples, que ofrecen un efecto "similar a la droga" que termina en un accidente de azúcar en la sangre.
B. Comience cada mañana con 2 vasos grandes de agua (preferiblemente cálido, lo que ayuda a la digestión y eliminación), y beba 2-3 vasos más grandes durante todo el día.
 
Paso 6.
Ir álcalino. Coma tantos y tanto de estos alimentos de formación alcalina y de alta fibra posible para reducir la inflamación, la acidez más baja, aumentar los nutrientes, equilibrar el azúcar en la sangre y ayudar a limpiar:
A. Verduras frescas. Coma un arco iris de verde, naranja, púrpura, rojo y amarillo, e incluye frondosos, crucíferos (brócoli, coles de bruselas, col, coliflor) y tubérculos (ñames, remolachas).
B. Hierbas, frescas y secas. Añadirlos a todo.
C. Champiñones impulsantes inmunológicos (especialmente Shiitake, Maitake, Oyster).
D. Fruto fresco o congelado de todo tipo.
E. Leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes)
 
Paso 7
Compre un kit de desintoxicación con ingredientes especiales para ayudar a la eliminación intestinal, desintoxicar el hígado y los riñones, y ayudar a librar al cuerpo de metales pesados, contaminantes y productos químicos de los alimentos y los productos domésticos. Siga las instrucciones cuidadosamente y completela durante 3-7 días.

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