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5 maneras de poner la primavera en tu paso


Según el diccionario, teniendo primavera en su paso significa que "camina enérgicamente de una manera que muestre que se siente feliz". Si su energía y estado de ánimo no han seguido el ritmo de la llegada de la primavera, necesita un beneficio.
 
Aquí hay 5 consejos rápidos para volver a energizar el cuerpo y la mente si su ascensor y ve se ha levantado y se queda:
 
1. Haz algo bueno para un extraño.
 
Cuando sales de tu camino para levantar los espíritus de alguien, los buenos sentimientos que exudan te hacen sentir mejor. Ayudando a una madre joven a llevar sus comestibles, diciéndole a un anciano extraño que se ven fabulosos en su vestido, pidiendo a un asistente de estacionamiento sobre su día, recuperando una bola fugitiva para un niño ... los gestos y los felicitaciones simples pero reflexivos hacen un largo camino para hacer de la otra persona. y tu día. Y la bondad es contagiosa.
 
2. Ve a un paseo de diez minutos en la naturaleza.
 
No importa cuál sea el clima o su programa requiere, reagrupa y actualice con una rápida visita a la naturaleza todos los días. El parque de su vecindario hará. Los estudios demuestran que su presión arterial baja, tu mente "charla" se calma y te sientes más tranquilo simplemente mezclando con los árboles. Mientras caminas, balanceando ambos brazos estimula ambos lados del cerebro para mejorar la resolución de problemas y la creatividad. Esto no solo tiene un sentido de bienestar, lo que aumenta los neurotransmisores de la felicidad de su cerebro, mejora la productividad.
 
3. Duerme mucho.
 
La energía, la motivación y un estado de ánimo elevado comienzan cada mañana con una buena noche de sueño. Estar bien descansado le ayuda a centrarse en las tareas y lograrlos mejor, trayendo una mayor confianza y ayuda a prevenir la irritabilidad, el mal humor, los antojos de alimentos y la niebla del cerebro soñoliento. Resuelve hacer lo que sea necesario para obtener ocho horas de calidad de cierre de calidad.
 
4. Enfermera tu batido a lo largo del día.
 
Las dosis bajas frecuentes de su batido potenciamiento de energía, la cantidad en media taza, son más efectivas que una porción grande para mantenerlo alerta, al igual que tomar café. Los nutrientes (y cafeína) se absorben mejor de esta manera. Manténgalo en la nevera y bebí periódicamente durante todo el día.
 
Receta Súper Booster Smoothie: Combine 1 taza de col rizada fresca, 1 taza de arándanos frescos o congelados u otras bayas ricas en antioxidantes, té verde enfriado (impregnado con 1 bolsita de té en el agua de ½ taza), 3 fechas grandes (preferiblemente medjool), 1 cucharadita de greens Polvo, 1 plátano, 1 taza de almendra o leche de coco, y 2 cucharaditas de plomo en forma dorada.
 
5. Deje que su niño interior juegue.
 
Esté atento a las oportunidades para agregar la alegría a su día. Haz un tablero de hopscotch en su acera: no permita que la edad le distraiga, y pruébalo. Haz que las actividades cotidianas se divierten más: al hacer recados, lleve su bicicleta en su lugar, o estaciona una cuadra de la entrada de la tienda y vea si puede correr allí. Tenga una almohadilla doodle lista al hacer llamadas telefónicas en casa. Ponte en equipo de lluvia y entra en un aguacero para disfrutar del agua y disfrutar de un baño de burbujas después. Juega en la tierra un poco más tiempo al cultivo de jardinería. Abandonar la vida de esta manera puede ayudar a fomentar una perspectiva más energética y sin preocupaciones.

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